学長室 - 日本武道学舎ブログ

日本武道学舎学長・吉田始史のブログです。
空手や合気道など武道の稽古で感じたことや、健康に関すること、本の出版に関することやエッセイ、メールマガジン情報などを書いています。

仙骨の向かう先

2021-02-25 13:12

仙骨の向かう先

　床に座る時や、椅子に座るときでも体は仙骨の向かう方向へ

移動します。ですから、安定して座るためには仙骨の角度を意

識して座らなければなりません。

　仙骨を締めると体重は膝の方に移動しますから、安定した姿

勢で目の落としどころへ座ることができますが、腰を反らすと

体重は背中の方へ移動するので尻餅をついたような座り方にな

ってしまいます。

　椅子に腰掛けようとする時も、仙骨の向ける先を椅子に向け

ることで、背骨は必然的に伸ばされ、必要な背中の筋肉に適度

な緊張を獲得することができます。

日頃から気をつけましょう

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