学長室 - 日本武道学舎ブログ

【免疫力をつけよう】

2020-04-01 19:33

コロナに感染しないための方法は色々紹介されてお

りますが一番は何と言っても免疫力をつけることで

しょう。

マスク・手洗い・うがい・人混みを避けるなど色々
ありますが、現実的には感染を避けることは非常に難
しいことだと言わなければなりません。本当に一人暮
らしで食料も確保できるのであれば問題はないかもし
れませんが、現実的にそんな人はいません。もし自分
が外に出なくとも家族が出回っていては何もなりませ
んから。

　ですから最低限のことはする必要がありますが、神
経質にならずに免疫力をつけることを心掛けることが
何よりも大切になります。

　免疫力を上げる方法を下に紹介しますが、自分の判
断にてお願いします。 人により効果に違いがあること
は往々にしてありますので。

　１、早く寝る
　２、甘いものはなるべく避ける
　３、塩分を多くとる（やすい塩はだめ。できれば天
　　　日塩。塩は体を温め、砂糖は体を冷やす）
　４、適度な運動をする
　５、体を冷やさない
　６、暴飲暴食は避ける
　７、マスクは飽和した塩水をスプレーし乾かして使
　　　用するとウィルスもカットできると韓国の教授
　　　が発表、製品化するようです。

　８、俗に言うエビデンスはありませんが、経験則と

　　　して海藻や発酵食品は効果があると言うことです。

　今回の騒動は第１段階で、さらに２段・３段と来る
ような気がします。